Itsetyydytys. Masturboiminen. Runkkaaminen. Rakkaalla tavalla on monta nimeä, ja hyvä niin – sillä kyseessä on yksi maailman luonnollisimmista asioista. Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, miten runkata oikein – ja nautinnollisesti. Annamme sinulle 10 parasta runkkausvinkkiä miehille ja naisille, jotta voit nauttia itsestäsi turvallisesti, luovasti ja tehokkaasti.
Ja kyllä, tässä artikkelissa saa nauraa. Mutta samalla opit varmasti jotain uutta.
Miksi runkata?
Ennen kuin mennään nikseihin, muistetaan miksi runkkaaminen on aivan mahtavaa:
Parantaa mielialaa (kiitos dopamiinin ja endorfiinien).
Vähentää stressiä ja ahdistusta.
Auttaa tutustumaan omaan kehoon ja mieltymyksiin.
Parantaa nukahtamista.
Seksuaalinen itsetuntemus auttaa myös parisuhteessa.
Ja mikä parasta: ei tarvitse toista ihmistä, aikatauluja tai small talkia.
Top 10 runkkaus vinkkiä
1. Luo tunnelma – masturbointi ei ole kiireinen toimitus
Sytytä kynttilä, sulje ovi, laita puhelin äänettömälle. Tee hetkestä rituaali – aivan kuin kävisit hierojalla. Masturbointi ei ole pelkkä tekniikka, vaan asenne. Voitko kuvitella, että rentoutuminen ja kiihottuminen ovat ystäviä? Kyllä voivat.
💡 Pro-vinkki: kuuma suihku ennen runkkausta rentouttaa lihakset ja tekee kosketuksesta herkemmän.
2. Vaihda asentoa ja paikkaa
Sama vanha tyyli makuuasennossa voi muuttua nopeasti rutiiniksi. Testaa seuraavia:
Seisten peilin edessä (aika rohkeaa, eikö?)
Lattialla tyynyä vasten (erityisesti klitoriksen hieromiseen)
Mahallaan hitaasti liikkuen
Kylpyammeessa veden alla (turvallisesti, totta kai)
💡 Uusi asento = uusi aistimus = uusi nautinto.
3. Käytä liukuvoidetta – hyvästä paremmaksi
Yllättävän moni runkkaa kuivana. Miksi? Liukuvoide on kuin hyvä ystävä: ei pakollinen, mutta tekee elämästä huomattavasti mukavampaa.
Vesipohjainen: toimii kaikkeen, helppo pestä pois.
Silikonipohjainen: liukuu kauemmin, täydellinen suihkussa.
Luonnonmukainen: loistava herkälle iholle.
💡 Älä käytä saippuaa – se kuivattaa ja ärsyttää.
4. Runkkaa molemmilla käsillä (ei yhtä aikaa, ellei halua)
Kumpaa kättä käytät aina? Nyt vaihda. Toinen käsi saattaa tuntua… ihan vieraalta. Ja juuri siksi se voi herättää erilaisia hermopäätteitä, joihin et ole tottunut.
💡 Halutko next levelin? Käytä kahta kättä – yksi stimuloi genitaalialuetta, toinen nännejä tai sisäreisiä.
5. Kokeile leluja – kyllä, myös miehet
Seksilelut eivät ole vain pariskunnille. Eivätkä vain naisille. Tässä muutamia vaihtoehtoja:
Vibraattori (klitorikselle, nänneille, terskalle)
Masturbaattori (esim. Tenga, Fleshlight)
Anaalitappi tai vibra (kyllä, myös miehille – prostatan kautta onneen!)
Sormivibraattori (pieni mutta tehokas lisävaruste)
💡 Seksilelukauppa on ystäväsi. Hyvä ja halpa runkkusetti löytyy 20–50 € hintaan.
6. Visualisoi tai katso pornoa – tai käytä mielikuvitusta
Joskus hyvä runkkaus vaatii hyvää virikettä. Porno toimii monelle, mutta myös mielikuvitus voi olla supervoima.
Kuvittele joku tilanne (esim. hississä, kirjastossa, retkellä)
Kuvittele roolileikki (esim. lääkäri–potilas)
Fantasioi tuntemattomasta (ei tarvitse perustua todellisuuteen)
💡 Jos katsot pornoa, kokeile välillä eroottista ääntä tai kirjallisuutta – se sytyttää aivotkin.
7. Lähesty huippua hitaasti – ei kiirettä orgasmille
Runkkaus ei ole kisa. Älä tähtää heti maaliin – viivyttele, pelaa, kokeile.
Hidasta tahtia juuri ennen laukeamista.
Vaihda ärsykettä: välillä painetta, välillä kevyttä hivelyä.
Tauota ja hengitä – tuplaa nautinto.
💡 Tämä on niin sanottu ”edging”: orgasmin siirtäminen voi tehdä siitä voimakkaamman.
8. Hyväile koko vartaloa – genitaalit eivät ole ainoat nautintopisteet
Nännit, korvat, sisäreidet, kaula, varpaat – koko keho on seksuaalinen. Tee itsellesi palvelus ja tutki sitä:
Silitä ihoa eri painotuksilla.
Käytä harjaa, höyhenvartta, jäätä, hierontapalloa.
Ota käyttöön rasvaa ja tee itsestäsi herkkuateria.
💡 Koko keho voi olla yksi iso eroottinen vyöhyke – ei pelkkä pippeli tai pimppi.
9. Runkkaus on yhtä paljon mieltä kuin kehoa
Kokeile seuraavaa:
Meditoi 5 minuuttia ennen masturbaatiota.
Pidä päiväkirjaa fantasioistasi.
Mieti mitä kehossasi tapahtuu hetki hetkeltä.
Tee hengitysharjoituksia samalla.
💡 Itsetyydytys voi olla myös tantrinen harjoitus, ei vain hormonipurkaus.
10. Runkkaus on itserakkauden muoto – ole lempeä, älä tuomitse itseäsi
Mitä enemmän suhtaudut masturbointiin normaalina osana elämää, sitä helpompi siitä on nauttia. Ei tarvitse hävetä, ei selitellä, ei piiloutua.
Joskus haluaa nopeasti ja kovaa. Toisinaan hitaasti ja hempeästi. Kaikki tavat ovat ok.
💡 Masturbointi ei ole ”korvike” seksille – se voi olla parempaa kuin seksi, kun teet sen oikein.
Bonus: Masturbaatiovinkit miehille ja naisille erikseen
Miehille:
Testaa laajemmin painetta ja nopeuksia – älä vain luota rytmiin.
Kokeile anaalivibraattoria tai sormea: voi tulla intensiivisin orgasmi ikinä.
Tee yhdellä kädellä tiukka ”O” ja toisella kevyt sively – sekoita ärsykkeitä.
Naisille:
Klitoriksen stimulointi on useimmille avain – mutta ei aina pelkästään se.
Peili + vibraattori = oman anatomian mestariluokka.
Hiero kevyesti nivusia ja reisiä – kiihotus kasvaa kokonaisvaltaisesti.
Usein kysytyt kysymykset (FAQ)
Onko runkkaaminen haitallista?
Ei. Itse asiassa se on tutkitusti terveellistä, kunhan se ei korvaa sosiaalisia suhteita tai muuta elämää.
Kuinka usein voi runkata?
Niin usein kuin haluat. Ei ole ”liikaa” tai ”liian vähän” – oma rytmi ratkaisee.
Voiko nainen käyttää vibraattoria päivittäin?
Voi, mutta pidä taukoja tarvittaessa. Keho voi tottua tiettyyn ärsykkeeseen.
Voiko runkkaus vaikuttaa parisuhteeseen?
Usein positiivisesti – kun tunnet itsesi, osaat myös kertoa mistä nautit kumppanille.
Voiko runkkaus parantaa unta?
Kyllä. Orgasmi rauhoittaa hermostoa ja helpottaa nukahtamista.
Yhteenveto
Miten runkata? Avaa mieli, kokeile uutta ja uskalla olla läsnä omassa kehossasi. Masturbointi ei ole vain teini-ikäisten salaista puuhastelua, vaan aikuisten tapa tuntea itsensä, rentoutua ja löytää nautinto ilman paineita.
Nappaa tästä artikkelista parhaat vinkit ja tee illasta itsellesi… nautinnollinen. 😉
